〜頑張ってるのに変わらない人へ〜
「運動してるのに、二の腕だけ落ちない…」
「力こぶはあるのに、振り袖はそのまま」
こんな悩み、ありませんか？
こんにちは。
SANGO PILATESのタエコです。
先日カフェで、こんな会話が耳に入りました。
「力こぶはカチカチやのに、振り袖はタプタプやねん。なんでやろね。」
お話されていたのは、スポーツジムに通っている女性。
実はこの悩み、とても多いんです。
「鍛えれば引き締まる」は半分正解、半分間違い」
一般的には
「二の腕がたるむ＝運動不足」
と思われがちですが、実はそれだけではありません。
正しく使えていない筋肉を、いくら鍛えても形は変わりにくい
というのが現実です。
筋肉は“ペア”で動いている
筋肉は単独では働きません。
必ずペアになっていて、
- 片方が力を出す
- もう片方がゆるむ
このシーソーのような関係で関節を動かしています。
二の腕の場合、
- 力こぶ側（上腕二頭筋）ばかり使う
- 振り袖側（上腕三頭筋）がサボる
という状態が続くと、
「鍛えているのに、たるむ」が起きます。
ピラティスが二の腕に向いている理由
ピラティスでは、
- 使いすぎて硬くなった筋肉をゆるめる
- 眠っている筋肉を目覚めさせる
この両方を大切にします。
さらに重要なのが
体幹・肩・腕のポジション。
二の腕だけをどうにかしようとしても、
土台がズレていると狙った筋肉は使えません。
「頑張る前に、整える」
二の腕が変わらないのは、
努力が足りないからではありません。
✔ 使い方を知らなかった
✔ 体の位置がズレていた
それだけのことがほとんどです。
SANGO PILATESでは、
今の体の状態を見ながら
「なぜそこが使えないのか」から一緒に確認していきます。
もし
「自己流で頑張るのはもう疲れた」
そう感じていたら、ぜひ一度体験レッスンでご相談ください。
